なかなか治らない膝の痛み、あきらめてませんか?

皆様こんにちは。
岸和田市のG鍼灸整骨院です。
今日は少し天気も落ち着き、肌に張り付くような強い湿気もマシになりましたね。

今日は膝の痛みにお困りの方へのお話です。

膝の痛みといっても色々ありますが、多くの場合膝の関節そのものが痛いわけではありません。
何らかの理由により膝の動きが悪くなり、周辺の筋肉への負担が増すことにより痛みが発生するケースが多いです。

例えば代表的なのは変形性膝関節症ですね。
お年寄りの場合長年の負担から膝の軟骨がすり減り、本来の関節の形から変わってしまったり棘のようなものが出来てしまったりする病気です。
こちらは少しでも筋力を増やしたり筋肉のハリをとっていくことで痛みを軽減していく治療がメインになってきます。

残念なことに一度変形した骨はマッサージや一般の治療器では治らないため、人工関節置換術などの外科手術でないと根治は難しいと言われています。

次にまれなケースではありますが、膝蓋骨の偏移による痛みの発生です。
膝蓋骨とは膝の正面に靭帯に包まれた状態で存在し、大腿骨と下腿骨の前方を滑りながら移動する骨です。
これは膝関節の中でてこの役割を果たし、膝が大きな力を発揮する為に非常に重要な骨です。

言うまでもなく関節運動時に大きな力がかかります。
この膝蓋骨が日常生活や体の使い方によって少し傾いてズレてしまう場合があるんです。

正しい向きで真っすぐ膝の骨のレールに添うように動くのが解剖学的に正しい状態なので、間違った角度でレールと接し、さらに大きな負担がかかると痛みが発生してしまいます。

当院ではこうした骨の異常に対してアジャスターと呼ばれる矯正器具を用いて治療していきます。
これは局所的に骨に振動を与えて矯正する器具で、最大で一秒間に百回の速さで刺激を入れることが出来ます。

膝蓋骨そのものの偏移はもちろん、膝関節から足関節部までの広範囲にわたって骨格の調整をします。
これにより、足の負担や関節の異常がぶり返すことなく早期回復を目指すことが出来ます。

もし膝の痛みや脚の動きの悪さにお悩みの方が居ましたら是非当院のスタッフにご相談ください。

G鍼灸整骨院(ラパーク内)
〒596-0006 大阪府岸和田市春木若松町21−1
ラパーク岸和田内にて営業しております。
駐車場はラパーク内の駐車場に無料で止めて頂けます。駐車台数1458台ございます。
南海春木駅からは徒歩2分です!
受付時間10時~12時 16時~20時
休診日 日曜日

ご予約優先性で対応させて頂いております。
電話番号 072‐423‐5105
お問合せお待ちしております。

投稿日:2022/05/05

【岸和田市 春木 整骨院】つらい肩こり、あきらめないで!!

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。
最近は雨が降ったりやんだりで良く分からない天気ですね。

うちはよりによって今日はエアコンが壊れてしまったのでみんな湿気で意気消沈しています。
湿度が高いのが日本の夏の特徴ですが、やはり余計に暑く感じてしまいますね。

さて、今日は慢性的な首肩の痛みについてお話していきます。

お仕事デスクワークや前かがみで作業されている方、いつも首肩のコリにお悩みではないでしょうか?
これは正直職業病というかほとんどの方がなってしまう症状です。

しかし、原因と正しい対処さえすれば解決できます!!

そもそも肩こりというのは首と腕の重みを支える僧帽筋という筋肉の疲労からくる場合が多いです。
1つの筋肉でかなりの重さを支えている為、日常生活レベルの運動でも負担がかなり大きいです。

そこへ拍車をかけるのが姿勢の悪さです。
猫背、巻き肩、円背・・・・
色々な呼び方はありますが、頚肩まわりの姿勢の悪さは肩こりに直結するやっかいな問題です。

まず猫背ですが、原因としてはスマホやパソコン等、前かがみの作業をし過ぎて首の筋肉や背中の筋肉が弱り、頭を支えられなくなっているケースがあります。
次に巻き肩ですが、こちらは胸筋群の短縮やハリがきつくなってしまうことにより、肩甲骨が前方に移動した状態から動きにくくなってしまうことが原因です。

このような姿勢の異常があると僧帽筋や肩甲挙筋などが非常に負担を受けやすくなり、肩こりを起こしてしまうわけです。

ならばこの姿勢を正してしまいましょう!!
当院では猫背の矯正プログラムで頚肩周りの姿勢の適正化を図り、慢性的な首肩のコリ、ストレートネック、頭痛、吐き気などの症状を緩和していきます。

もし肩こりでお悩みの方や仕事中の辛さにお悩みの方がいましたら是非当院へご相談下さい。

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投稿日:2022/04/28

正しい食事管理で理想の身体を手に入れよう!!

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。

まだまだ雨が続きますね。
洗濯ものも干せなくて少し苦労しますが、皆様体調崩されたりしていませんか?

今日は久しぶりにダイエットの話をしようと思います。

これから夏に向けてSNSなどで1か月毎日5分○○するだけで-10㎏痩せる!!!!
なんて目を引く広告が散見されることかと思います。

大手食品メーカーやサプリメントメーカーなどでも痩身サプリ市場は盛り上がる一方です。
しかし冷静に考えてみましょう。

たった数分の運動や何かを飲むだけで何キロもやせることが出来るならこの世に太った人なんていないはずじゃないですか?

SNSや広告の世界では目に留まり手に取ってもらう為に誇大広告を謳う場合が非常に多いです。
大前提としてそんな都合のいい話はないと肝に銘じましょう。

何年かけて太ったかを想像すれば数週間や数か月で結果を求めるのは少し急ぎすぎですよね。
ダイエットは長期間の生活習慣の改善や意識の変化の上に成り立つものだと思ってください。

さて、ここからは実践的な話をしましょう。
一番初めにすることは目標設定です。

何月までに何キロ痩せたいか決めることでどれぐらいのペースで何をしなければいけないか計算できます。

例えば5月から7月の3か月で5キロ落としたいとしましょう。
体脂肪は一キロあたり7400㎉なので、5キロ落とすなら37000㎉カットしないといけません。

90日で割れば1日当たり411㎉カットしなければいけないという風に求められます。
だいたい毎日おにぎり2つから3つ分の食事を我慢するか、ウォーキング4時間やランニング2時間こなせば目標達成できる計算になります。

正直言って普段からトレーニングやボディメイクの習慣を持ってない人がいきなりこのレベルのカロリー制限を実現、継続するのは難しいです。

当院では基本的な低脂質を目標としたメニューの提案や無理のない範囲での運動習慣の提案もさせて頂いています。
これでも1か月に一キロ程度のペースで無理なく減量は可能かと思います。

しかし、先に挙げた400キロカロリー程度のカロリーカットを実現するために当院で活用している商品があります。

その商品というのはエステプロラボ社製のトリプルカッターです。
これは白いんげん豆由来のファセオラミンという成分や大量の食物繊維を配合したサプリメントになります。

ファセオラミンには腸内の消化酵素の働きを阻害し、脂質、糖(アルコール)、炭水化物の吸収を抑える効果があります。
具体的な数値を出すとこの成分一本分で約200キロカロリーの余分なカロリーをカットできます。

たかが200、されど200です。

これを活用すれば1日の中でおにぎり一つ分の食事を我慢し、20分程度の軽いウォーキングをこなすだけでも十分400キロカロリーカットを狙っていけます。
ダイエットにおいてこれほど心強い物はありません。

過剰な食事制限による精神的ストレスはコルチゾールなどのホルモン分泌を促し、筋肉の分解や代謝の低下を招きます。
トリプルカッターを使えばある程度食事を楽しむことも十分に可能になりますし、食物繊維のおかげでお通じも改善します。

もしリバウンドのない本当のダイエットに興味がある、理想の身体を手に入れたいという方が居ましたら是非当院のスタッフにご相談下さい。

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投稿日:2022/04/23

長年の頭痛、治したくありませんか?

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。

今日は雨のせいかずいぶん気温も低く感じます。
これからしばらく雨が続くようですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、今日は低気圧と偏頭痛の関係性についてざっくりお話していきます。

偏頭痛もちの方がよく、「天気が悪い日は頭が痛くなる」といわれているのを聞いたことがありませんか?

実は頭痛の発生には大気圧の変化と脳の内圧の関係性が深くかかわっている場合があります。

頭蓋内には通常、脳本体とともに循環する脳脊髄液で満たされています。
大気圧が正常であれば頭蓋の外と中で均衡がとれ、特に影響はありません。

問題は雨や台風の低気圧の場合です。
大気圧が下がれば体にかかる圧が減少し、相対的に頭蓋の内圧が高くなってしまいます。

例を出すと山登りの際、ポテトチップスの袋がパンパンに膨れ上がっているのと似たような現象が起こります。
減圧症の非常に軽度な症状ですが、脳組織を脳脊髄液が圧迫してしまうために頭がガンガンと痛むような感覚を覚えるようになってしまいます。

また、天候が正常であっても体質や生活習慣のせいで脳脊髄液の循環が悪くなってしまっている方は頭痛を訴えやすいです。

これを正常化するには頚肩周りのマッサージなどで刺激を与えてあげたり、こめかみ等の筋肉を緩めてあげることで痛みが緩和することがあります。
江戸時代から頭痛の際は紫色の鉢巻きをこめかみに巻いて寝るという民間療法も発明されていました。

紫色は単に魔よけの効果を期待した願掛けですが、硬く巻いた鉢巻きは少し頭痛の軽減の役に立ったのではないでしょうか。

当院では顔周り全体の筋肉の硬直をほぐし、血流とリンパの流れを良くした上で頭蓋骨の矯正を行なうことで脳圧の適正化を行なえる「小顔矯正」を実施しています。
本来は美容目的の側面が強い矯正メニューではありますが、先ほど挙げた理由から慢性的な頭痛の改善や顎関節症の改善まで期待できます。

長年頭痛に悩まされている方、顔のたるみやむくみが気になる方がいらっしゃいましたら是非当院のスタッフにご相談下さい。

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投稿日:2022/04/21

何もしてないのに不調が起こる理由を知っていますか?

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。

皆さんはもうワクチンの三回目の接種は受けられましたか?
自分はつい先日受けて来て三日ほどダウンしていました。

二回目ほどの高い発熱はなかったものの、倦怠感や打った側のわきの痛みが気になりました。

疲れ知らずの先輩が副反応の後から少し肩こりがしんどいと辛そうにしているのを見て改めて身体への影響の大きさを認識しました。
皆様は大きな不調や副反応は起こりませんでしたでしょうか。

さて、今日はゴロゴロしている時間が長い人が肩こりや腰痛に悩まされやすい理由についてお話していきます。

当院でも体の不調を訴える患者様に何か心当たりがないか聞くことがあります。
特に多い回答は「何もしてないのにしんどくなった。」という物です。

何もしてないと答えた方に深く生活習慣を聞き取ると、じっと座ってテレビを見てる時間やスマホを触っている時間が長いと答える方や、疲れるとすぐ寝てしまうという方が多いです。

実は不調の原因はここにあるかもしれません。

人間の循環器系や筋肉の維持に関わる刺激は、歩き回ったり適度な運動をすることで正常に機能するように設計されています。

もちろん心臓からの血流は常に回っていますが、静脈からの帰って来る血流や各リンパ管からの体液は筋肉の活動によるポンプ作用によって運ばれてきます。

つまり、動かずにテレビをみたりゴロゴロ寝ている時間が長い人は、常に血流やリンパの流れが悪い状態で生活していることになるのです。

血の巡りが悪ければそれだけ酸素や栄養の補給、老廃物の排出が滞ります。
こうなればおのずと肩こりや腰痛、だるさ、痺れなどに繋がってきます。

じっとしているだけなら不調は起こらない、という認識をまず捨てましょう!
健康はバランスのいい食事と適度な運動と十分な休養から作られます。

私たちも微力ながら健康づくりのお手伝いをさせて頂いていますが、こうした基本的な生活習慣を守る意識が大切です。
もし体づくりや生活習慣の組み立てで分からないことがあれば是非当院のスタッフにご相談下さい。

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投稿日:2022/04/20

身体を冷やさないように生活しよう!!

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。
もう桜も半分散り、葉桜となりつつあるところが多くなってしまいましたね。
お花見など皆さん楽しめましたか?

今日は昨日よりもぐっと冷え込んだので、体の冷えに関するお話をさせて頂きます。

自分は最近夜は蒸し暑いので窓を開けて寝ていますが、軽くクーラーをかけ始めたという声もちらほら聴いています。
気候的にかなり暖かくなったとはいえ、体の冷えはまだまだ油断できません。

薄着で寝てしまったり冷房の身体への当たり方等によっては翌朝体が冷たくなってしまっていた!なんてことも起こりえます。

身体が冷え切ると筋肉の動きが悪くなり、コリや痛みが出やすくなります。
また、血流も悪くなるために疲労の回復も遅くなり、最悪痺れなどの症状に繋がる事さえあります。

女性の場合冷え性やむくみの気になる方はお風呂上りにストレッチなどをして末梢への血流をよくしてから寝ると翌朝の疲れが残りにくくなります。

そして、男女ともにいくら蒸し暑くてもお腹、首と名の付く部位は出来るだけ冷やさないようにすると芯から冷え切ってしまうことが少なくなります。

クーラーをガンガンに効かせて寝るのは気持ちいいですが、明日の身体のためを思うと温度は控えめに設定するのがおすすめです。

もし冷えや体の不調でお困りの方はなんでもご相談ください。

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投稿日:2022/04/15

きちんとお水飲んでますか??

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。

今日は日差しも強く歩いているだけでも汗が噴き出すほど暑い日になりましたね。
梅雨もまだなのにもう夏が来たのかと錯覚するほどです。

さて、今日は暑さが本格化する前に水分補給のお話をさせてください。

皆さんは普段どれぐらいの量の水分を摂っていますか?
私の周りには仕事に来ても細い水筒に入れたお茶だけで十分足りるという方もいらっしゃいます。

しかし、それで十分な量の水分といえるでしょうか?
答えは不十分です。

理想的には一日に最低限二リットルは飲んでほしいです。
激しいスポーツやトレーニングをする方は三リットルから四リットル程度飲んでもらっても良いぐらいです。

水分はあらゆる代謝活動の場として全身で活躍しています。
また、たった五パーセントの脱水状態になるだけでも脳の判断能力が大きく低下することも分かっています。

初めのころは水を飲むのが辛く、これ以上飲めない!!と思うかもしれません。
それは今まできちんとして量の水分を取る生活に慣れていないために一時的に体が驚いているだけです。

続けていくうちにどんどん多くの量を飲めるようになってきます。
コツコツ取り組んでいきましょう。

もし水分の取り方や生活スタイルで分からないことがあれば何でもご相談下さい。

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投稿日:2022/04/13

水素の力で身体を守ろう!!

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。

ずいぶん暖かい日が多くなってきましたね。
長袖を着ていると汗が出てくることもあるぐらいです。

さて、今日は少し未来の医療を先取りした水素治療についてのお話です。

急に水素といわれても何のことか分からない方も多いかと思います。
水素とは人間の体内にも微量に存在し、腸などから作り出されたり空気中にもほんのわずかに存在します。

実は水素が直接体に良いわけではありません。
体内に蓄積されると悪影響を及ぼす「活性酸素」という物質を除去するために水素両方が極めて有効なのです。

活性酸素とは我々が普段吸っている酸素の一部が活性化し、酸化能力が高い状態になってしまったもののことを言います。
その要因は様々で、喫煙や食品添加物の過剰摂取、ストレス、大気汚染など挙げればきりがありません。

発生した活性酸素は体内の細胞に多くの酸化ストレスを与え、細胞が障害されるため発ガンのリスクが上がったり、疲れが取れにくい等の不具合が出てきます。
また、酸化ストレスは脳の機能にも悪影響を及ぼすため認知症の進行が早まったりする恐れもあります。

そこで当院では水素ガス吸引の治療器を設置しています。
現在第二次先進医療として試験的に運用されている形態も鼻からのガス吸引が一般的であり、一分間の吸引で水素水役26リットル飲用した場合と同等の水素摂取量を誇ります。

脳への酸化ストレスが抑制され、認知症の進行が止まるケースや、一日三十分の水素吸引を実施した重度糖尿病患者が健康診断の結果が大きく改善した実例もあります。

なかなか取れない身体の不調や健康診断で血糖値やコレステロール値が気になる方、周りの大切な人の物忘れがひどくなってきた心当たりのある方。
手遅れになる前に是非当院のスタッフにご相談下さい。

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投稿日:2022/04/12

食べたものがカラダを作る!!栄養を理解しよう!!

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。
ここ数日はかなり日差しがきついですがまだまだ風は冷たいですね。
冬着の人の中にも薄着の人がちらほら目に留まるようになってきました。

いわゆる季節の変わり目ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
体調不良の相談も是非当院のスタッフにお尋ねくださいね。

さて、今日は体調の維持に欠かせない栄養素、ビタミンのお話です。

人間の食事には三大栄養素と呼ばれるものがあり、その他にもビタミンやミネラル等を加えた五大栄養素が最近では主流の考え方です。

人間はあらゆる代謝活動や生命維持にビタミンやミネラル、酵素など化学反応を助ける微小栄養素を使っています。

せっかく多くの栄養素を含む食品を食べても、ビタミンが不足しているとうまく体内で使うことが出来ません。

現代人はたんぱく質などの主要な栄養素の不足もさることながら、微小栄養素まで気を配っている人はほとんどいません。

当院でマッサージや矯正治療を受けて頂いてる患者様も、もちろん整骨院での治療も非常に重要なことには変わりありません。

しかし、きちんと栄養を摂れていなければ治るものも治りません。
筋肉の栄養不足や血流の悪化など、栄養不足による弊害は数えだしたらキリがありません。

もし体の慢性的な不調やうまく言葉に出来ないような小さな不満など、気になっていることがある方は是非当院のスタッフにご相談ください。

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投稿日:2022/04/06

体の不調の原因を知り、適切な対策を取ろう!!

皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。
もうすっかり暖かくなり、今までの上着を着てると汗すらかきそうな勢いですね。

今日は体の肩こりや腰痛に悩む方の為に身体がしんどくなる原因についてお話していきます。

実は体のしんどさの原因の多くは姿勢の不良からきている場合が多いです。
具体的に姿勢の悪さとは何か、という話ですが、人間にはゴールデンラインといわれる基準の線があると言われています。

肩から耳にかけてや腰骨の位置、骨盤の水平線に対する傾き方など、基準は複数ありますが、ここから大きく逸脱することで筋肉の疲労や血流の不良を起こしやすくなり肩こりや腰痛などの自覚症状として現れてきます。

では姿勢が崩れる原因はなんでしょう?

私たちはインナーマッスルの筋力不足が要因として大きいと考えています。
インナーマッスルとは、内臓を取り巻く深層に位置する筋肉で、私たちが自分の意志で動かすことはほぼありません。
しかし、姿勢を維持するうえで支えるという重要な役割をもつ筋肉です。

日本人はインナーマッスルが弱い人種の為、自分の骨格を支えることが出来ず、猫背(円背)や反り腰などの姿勢不良につながります。

姿勢が崩れれば筋肉も本来の長さから無理に引き延ばされたり、常に緊張し続けることになるために負担が大きくなります。
そうした状態で長く過ごすことで不調も起きやすくなります。

当院では骨格、筋力、栄養等あらゆる側面から患者様の不調を取り除きます。

体のことでお悩みの方、気になるけどどこに相談していいか分からない等どんなことでも結構です。
是非当院のスタッフにご相談ください。

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投稿日:2022/03/30

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