投稿日｜2021.10.29
皆様こんにちは。
最近涼しいからって窓を開けて寝ていたら少し体調崩し気味になってしまいました。
寒がりの方の中にはそろそろ暖房を入れ始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
暖房器具はとても便利ですが、空気の乾燥には要注意です。
寒さからくる体の冷えも大敵ですが、体や粘膜の感想はウイルスへの対抗力を低下させます。
また、人間の身体は体内のあらゆる反応を水を使うことで行ないます。
基礎代謝も含め水なしではまともに生きていくことすらできません。
脳の活動にも水は重要です。
脳の大半は水分で構成されているため、水分を失うと体以上に影響があります。
ほんの数パーセント水分が減るだけで判断力や思考が鈍り、本来のパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます。
また、少し冷たい水を飲むことで体温が下がり、それを補うために身体はカロリーを使います。
水にはいっさいエネルギーが含まれない為、ジュースやお酒と違って飲むだけでダイエットに繋がります。
朝起きてからまず500ｍｌ、あとは一時間ごとに250ｍｌを目安として喉が渇く前にこまめに水を飲むことで美肌効果や代謝の向上が期待できます。
一番お手軽に取り組みやすいダイエットの第一歩として意識して水を飲み始めてみるのはどうでしょうか。
このほかにも栄養面でのサポートや体づくりの相談も受け付けております。
是非当院のスタッフへお声がけください。
Ｇ鍼灸整骨院（ラパーク内）
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