投稿日｜2021.10.26
皆様こんにちは。
もうすぐ十月も終わりですね。
急に寒くなったものですから冬服への切り替えでバタバタして大変でした。(笑)
さて、今日は体に必須と言っても過言ではないある栄養素についてのお話をさせて頂きます。
その栄養素とは、ズバリたんぱく質です！
小さい頃から栄養学などで聞いたことがあるのではないでしょうか。
三大栄養素の一つ、人間の身体を構成する水の次に重要な物質です。
皮膚から髪、爪、粘膜や内臓を構成し、体中に存在しているこの栄養素ですが、一日に必要な摂取量をご存知でですか？
ざっくりいうと体重分のｇぐらいは必要です。
体重60㎏の方なら60ｇですね。
実際60gもたんぱく質を摂るのって意外と大変です。
お肉で言うと三百グラムも食べないといけません。
びっくりドンキーさんの300gのハンバーグぐらいですね。
あれを毎日食べるって考えたら大変じゃないですか？
そこでおすすめなのがプロテインなどのサプリを活用する方法です。
大体プロテイン一回分で20～30ｇほどたんぱく質が取れます。
当院でおすすめしているのはプロラボ社のプロテインナチュラです。
たんぱく質には動物性と植物性の二種類があり、こちらは植物性の物になっています。
植物性の特徴として、吸収がゆっくりのために胃腸への負担が少ないです。
また、牛乳などを原料としていない為に乳糖不耐症など乳脂肪分でお腹が緩くなってしまう方にも問題なく飲んでいただけます。
また、たんぱく質の補給だけでなく、完全栄養食品として名高いチアシードをはじめ、グルコマンナンやイヌリンなどの健康維持に有効な成分が配合されています。
日々の食生活に自身のない方、体型は肌の質等に不満をお持ちの方、最近運動を始めたけど今一つ成績の伸びが悪いと感じる方たちに大変おススメの一品になっています。
味はココア、抹茶、黒ゴマきな粉の三種類をご用意しております。
気になる方は当院のスタッフへご相談下さい。
Ｇ鍼灸整骨院（ラパーク内）
〒596-0006 大阪府岸和田市春木若松町２１−１
ラパーク岸和田内にて営業しております。
駐車場はラパーク内の駐車場に無料で止めて頂けます。駐車台数1458台ございます。
南海春木駅からは徒歩2分です！
受付時間10時～12時 16時～20時
休診日 日曜日
ご予約優先性で対応させて頂いております。
電話番号 072‐423‐5105
お問合せお待ちしております。
