投稿日｜2021.03.24
こんばんは！あさい鍼灸整骨院です！
デスクワークや車の運転など、長時間座りっぱなしの状態が続くと、肩が凝ったり頭や身体が痛むことはありませんか？
長時間同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなり筋肉が緊張することで、肩こりや体の痛みの繋がります。
今回は忙しい方でも仕事の合間や移動中に行うことができるストレッチをご紹介いたします！
１.手を体の前で組む
２.ヒジを外側に向け、組んだ手を真っ直ぐ遠くへ伸ばしていきます。
３.軽く背中が丸まるようにして背中を伸ばしていきましょう。
☆肩や腰に無駄な力を入れずに伸ばすことがポイント！
毎日のストレッチで体をほぐし、痛みのない健康的なカラダをつくりましょう！
