投稿日｜2020.12.15
こんにちは！
忠岡駅前で骨盤矯正・交通事故治療・美容鍼灸が得意なあさい鍼灸整骨院です！！
身体に出てくる症状の原因を作っているのは、『足』が原因として多くあります.
歩くのが辛い、階段ではなくエレベーターを使ってしまう、
だから運動をしない、でも運動をしないといけないと思う方に朗報です！
・足がむくみやすい
・つりやすい
・疲れやすい
・腰痛
・肩こり
このような症状に受けていただきたいのが・・・
『M.Iインパクト』です！！！
昔に比べると基本動作である
立つ・座る・しゃがむの繰り返しの運動が少なくなりました。足の筋肉をまんべんなく使う機会が少なくなってきたことで、足の不調に繋がっています。
そんな現代人の足に上記の症状の出にくい、簡単な運動をお教えしていきます。
その方法は『正座』をすることです！！
普段使われていない、太ももやふくらはぎの、
柔軟性をつけるためにしていきます。
〈正座運動の仕方〉
いつ: 起床時か就寝前がオススメです！
1.バスタオルを丸め、ひざ裏に挟んで1分間正座をする。
2.バスタオルを取って1分間正座をする。
3.立ち上がって片方の足の甲を両手で持つ。
徐々にお尻に近づけながら太ももの前をのばしていく。
息を吐きながらゆっくり5回していきます。
もう片方の足も同じようにしていきます。
※膝を無理なく曲げられる範囲で行って下さい。
曲げにくい時は無理しないで下さい。
この運動やM.Iインパクトをして足の症状を取っていきましょう
〒595-0805 大阪府泉北郡忠岡町忠岡東1-15-31
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