投稿日｜2022.02.2
皆様こんにちは。
G鍼灸整骨院です。
大寒を越えて暫くたち、最近少しずつ温かくなってきたように感じます。
相変わらずまん延防止措置は発令されたままですが、皆様の周りはお変わりないですか？
今日は風邪予防のコツについてお話ししていきます。
今回まん延しているコロナウィルスは、飛沫感染ではなく空気感染が主な感染経路になります。
実は空気感染するタイプのウィルスはとても小さな浮遊物質で、マスクをしていても多くの場合通り抜けてしまいます。
かといってマスクをする意味がないわけではありません。
ウィルスは乾燥した環境を好みます。
マスクをする事で吐く息の中に含まれる水蒸気がマスク内に充満します。
口や鼻の周りが乾燥しにくくなるため、ウィルスの侵入を和らげる事が出来ます。
次は感染した場合、発症を抑える方法です。
人間は常日頃多くのウィルスに接触し、体内に侵入されています。
しかし、私達は毎日風邪を引いたりはしないですよね。
それはひとえに免疫力が保たれ、入ってきたウィルスを退治しているからです。
その重要な免疫力を保つ為にはバランスよく栄養素を取り入れ、十分な休息を取る事です。
三大栄養素の摂取はもちろん、体の調子を整えるビタミンやミネラルをきちんと取ることで各種代謝活動や免疫細胞の活動が正常に働きます。
しかし、正直どれだけ食事に気を使っていても一日に必要な各種栄養素を満足に取り入れるのは非常に難しいです。
かなり費用も掛かるので、実現が難しい方が多いかと思います。
そういう場合はサプリメントなどを活用するのも良い手段の一つです。
もし栄養素や体のことでわからないことがあればぜひ当院のスタッフにご相談ください。
Ｇ鍼灸整骨院（ラパーク内）
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