投稿日|2021.05.27
慢性腰痛の方慢性腰痛の方痛みが続くのはしんどいですね
日常生活にもかなりのストレスがかかっていると思います
そんな方に!!!!!!ぜひ摂取して頂きたい栄養素のご紹介★
それはズバリ。。。。。
ビタミンB1 と ビタミンEです
ビタミンB1は 筋肉や神経の疲れを和らげる効果️⁾⁾
【豚肉・大豆・うなぎの蒲焼 等…】
ビタミンEは 血流の流れを良くし筋肉の緊張を取る働き️⁾⁾
【アーモンドなどナッツ類・食物油等…】
どちらも、通常の食事で摂取しすぎてしまうということは無いと思うので。。。積極的に摂取していきましょうﻌﻌﻌ❤︎
栄養をしっかり取って体の中から健康にして行きましょうね
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