免疫力

投稿日｜2021.04.5

こんにちは！あさい鍼灸整骨院です！

皆さんは毎日、ぐっすり眠れていますか？

免疫力は質の良い睡眠によって高まります。

睡眠の鍵を握るのは、眠り始めの３時間の深い睡眠だと言われています。
この間に、代謝や免疫を強めるために必要な成長ホルモンなどがたくさん分泌されます。

最初の３時間に深く眠ることで、免疫力を高めることができます。

睡眠がなかなか取れない・眠りが浅いなどお悩みのある方はご相談くださいね！

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