岸和田市・泉大津市の口コミNo.1の整骨院グループ｜骨盤矯正・交通事故治療はご相談下さい。

皆様こんにちは。
来月からようやく緊急事態宣言も全面的に解除され、いろんなお店も通常時間通りの営業に戻りつつありますね。
それに伴って皆様も外出や会食の機会が増え始めるのではないでしょうか。

久しぶりに同僚たちとお酒の席に誘われる機会も増えるかもしれません。
おいしいお酒とおつまみに舌鼓を打って気分は上がる事でしょう。

しかし忘れてはいけないのはおいしい物にはかなりのカロリーがつきものだということ。
ついつい食べ飲み過ぎて気づけば立派なお腹が育ってしまった！なんて結末は避けたいですよね。

実は、おいしい物はどんどん食べたいけど太りたくない！！というわがままな方にオススメな逸品がございます。

プロラボ社のトリプルカッター・グランプロです。

こちらは一包をお食事の前に飲んでいただくことで摂取カロリーをおおよそ200キロカロリーカットしてくれる、食いしん坊さんの心強い味方です。

内容物としては様々な植物由来の食物繊維が大量に配合されています。

食物繊維には腸内環境を綺麗にする以外にも脂質や糖質を絡めとって排出してくれる作用があります。
ご飯を食べる前にトリプルカッターを服用して頂くことで、腸内で余分な脂質や糖質が吸収されるのを防ぐことが出来ます。

お通じの悪さが気になる方も継続して頂くことで少しずつ解消されていきます。

もし気になる方は当院のスタッフへお気軽にご相談下さい。
他にも栄養面や食事内容について分からないこと等あればいつでもお声がけ下さい。

Ｇ鍼灸整骨院（ラパーク内）
〒596-0006 大阪府岸和田市春木若松町２１−１
ラパーク岸和田内にて営業しております。
駐車場はラパーク内の駐車場に無料で止めて頂けます。駐車台数1458台ございます。
南海春木駅からは徒歩2分です！
受付時間10時～12時　16時～20時
休診日　日曜日

ご予約優先性で対応させて頂いております。
電話番号　072‐423‐5105
お問合せお待ちしております。

投稿日：2021/10/30

皆様こんにちは。
最近涼しいからって窓を開けて寝ていたら少し体調崩し気味になってしまいました。
寒がりの方の中にはそろそろ暖房を入れ始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

暖房器具はとても便利ですが、空気の乾燥には要注意です。
寒さからくる体の冷えも大敵ですが、体や粘膜の感想はウイルスへの対抗力を低下させます。

また、人間の身体は体内のあらゆる反応を水を使うことで行ないます。
基礎代謝も含め水なしではまともに生きていくことすらできません。

脳の活動にも水は重要です。
脳の大半は水分で構成されているため、水分を失うと体以上に影響があります。

ほんの数パーセント水分が減るだけで判断力や思考が鈍り、本来のパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます。

また、少し冷たい水を飲むことで体温が下がり、それを補うために身体はカロリーを使います。
水にはいっさいエネルギーが含まれない為、ジュースやお酒と違って飲むだけでダイエットに繋がります。

朝起きてからまず500ｍｌ、あとは一時間ごとに250ｍｌを目安として喉が渇く前にこまめに水を飲むことで美肌効果や代謝の向上が期待できます。

一番お手軽に取り組みやすいダイエットの第一歩として意識して水を飲み始めてみるのはどうでしょうか。

このほかにも栄養面でのサポートや体づくりの相談も受け付けております。

是非当院のスタッフへお声がけください。

Ｇ鍼灸整骨院（ラパーク内）
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投稿日：2021/10/29

皆様こんにちは。
緊急事態宣言が明けたからか、最近仕事の帰りに活気を取り戻した飲食店がちらほら増えて来て新鮮さを感じてます。

十一月からは完全に制限もなくなるそうですし、それに伴って今までリモートワークだった方もどんどん現場に戻っていく機会が増えるかもしれませんね。

久しぶりに同僚と顔を合わせられるのが楽しみですが、心配なのはいままで通勤もないためほとんど出歩くことや運動する機会がなくなってしまっていた方たちです。

普段出社して働く場合、知らず知らずのうちにたくさん歩いたり階段の上り下りなどで体が鍛えられているものです。
それがほぼなくなってしまった生活になって長い場合、体の体幹やバランス感覚が失われてしまう場合が多いです。

この機会に少し意識して食生活のバランスを整えてみたり、エレベーターよりちょっと階段を使ってみたりしてみましょう。

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投稿日：2021/10/27

皆様こんにちは。
もうすぐ十月も終わりですね。
急に寒くなったものですから冬服への切り替えでバタバタして大変でした。(笑)

さて、今日は体に必須と言っても過言ではないある栄養素についてのお話をさせて頂きます。

その栄養素とは、ズバリたんぱく質です！

小さい頃から栄養学などで聞いたことがあるのではないでしょうか。
三大栄養素の一つ、人間の身体を構成する水の次に重要な物質です。

皮膚から髪、爪、粘膜や内臓を構成し、体中に存在しているこの栄養素ですが、一日に必要な摂取量をご存知でですか？

ざっくりいうと体重分のｇぐらいは必要です。
体重60㎏の方なら60ｇですね。

実際60gもたんぱく質を摂るのって意外と大変です。

お肉で言うと三百グラムも食べないといけません。
びっくりドンキーさんの300gのハンバーグぐらいですね。
あれを毎日食べるって考えたら大変じゃないですか？

そこでおすすめなのがプロテインなどのサプリを活用する方法です。
大体プロテイン一回分で20～30ｇほどたんぱく質が取れます。

当院でおすすめしているのはプロラボ社のプロテインナチュラです。
たんぱく質には動物性と植物性の二種類があり、こちらは植物性の物になっています。

植物性の特徴として、吸収がゆっくりのために胃腸への負担が少ないです。
また、牛乳などを原料としていない為に乳糖不耐症など乳脂肪分でお腹が緩くなってしまう方にも問題なく飲んでいただけます。

また、たんぱく質の補給だけでなく、完全栄養食品として名高いチアシードをはじめ、グルコマンナンやイヌリンなどの健康維持に有効な成分が配合されています。

日々の食生活に自身のない方、体型は肌の質等に不満をお持ちの方、最近運動を始めたけど今一つ成績の伸びが悪いと感じる方たちに大変おススメの一品になっています。

味はココア、抹茶、黒ゴマきな粉の三種類をご用意しております。

気になる方は当院のスタッフへご相談下さい。

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投稿日：2021/10/26

最近仕事の疲れからか肩こりや首のハリがずっと取れない・・・
マッサージ機や揉み解しのお店に通ってもすぐにまたコリが戻って来てしまう！
といったお悩みをお持ちではありませんか？

その原因はズバリ姿勢の悪さからくるものと言って間違いないでしょう。

はっきり言って自分の姿勢が良いと自信をもって言える人がどれだけいるでしょうか。
芸能人やモデルさんならまだしも普通に生活している人なら多かれ少なかれ体の歪みがあったり背中が丸くなったりするものです。

そして、理想的な位置からかけ離れた骨格という物は体のあらゆる箇所に多大な問題を引き起こします。

人間の身体は表や裏、左右のバランスが保たれるように筋肉がついています。
しかし姿勢が崩れると片側の筋肉にハリが出たり引き延ばされて動きが悪くなったりします。

それらが積み重なると、四十肩や腰痛、足腰のだるさや肩こりに繋がってきます。

ですから体を揉み解すだけではなくそもそもコリが起こらないようにバランスを整えてあげることが肝要になります。

当院ではマッサージによる筋肉治療だけではなく、骨盤の歪みや背骨の曲がりを元に戻していく矯正治療も実施しています。
お身体の悩みを根本から解決したい方は是非当院へご相談下さい。

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投稿日：2021/10/22

皆様こんにちは。
十月半ばまでかなり暑かったのに急に週末から急に冷え込みましたね。
いつも通り薄着で外に出ようとしてビックリしました。

季節の変わり目というのは往々にして体調を崩しやすい物です。
私も大体風邪気味になってしまいます。(笑)

今日は風邪を予防するために重要なポイントを紹介させていただきます。

ありがちな答えにはなりますが、一番確実なのはきちんとした休息とバランスの良い食事、運動習慣をつけることです。

一つずつ説明します。

人間の身体は日々疲労やさまざまなストレス、病原体にさらされます。
そんな疲労をきちんと取り、体を回復させるために重要なのが睡眠をしっかりとるということです。
最低六時間以上の睡眠をとると成長ホルモンが出やすくなると言われており、疲労回復に効果的です。

そして、人間の身体を構成する材料はどこからくるのでしょうか。
もちろん皆さんご存知の通り食事からです。
何を食べるかによって人間の体調やパフォーマンスは変わってきます。
ジャンクフードや炭水化物ばかりではなく、きちんと肉や魚、野菜などバランス良く摂る必要があります。
意識していないとたんぱく質やビタミンなどの栄養素が不足した食生活になってしまいがちです。

最後に軽い運動の習慣をつけることで、筋力低下を防いだり、有酸素運動により心肺機能の向上や動脈硬化の予防が期待できます。
筋量の増加に伴って基礎代謝も向上し、痩せやすくなるとともに免疫機能の活発化も起こります。

こうした基本的な健康習慣を満たすことで少しずつ体は楽になってきます。
食事や体型に関するお悩みをお持ちの方も是非当院のスタッフへご相談ください。

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投稿日：2021/10/19

皆様こんにちは。G鍼灸整骨院です。
最近食事の内容に気を付け始めてからというもの、少し寝起きが良くなってきました。

皆さんはお身体の具合はどうですか？
痛めたり体調崩されたりされてないでしょうか。
怪我の予防のためには普段からのケアや体力維持が大切ですが、本日は介護予防の観点からお話していきますね。

昨今超高齢化が叫ばれる中、ご両親の介護や自分がいつまで元気に一人でこなせるのか等の問題がどんどん身近なものになってきていますよね。
昨日までは元気だったのにある日腰を痛めてそこから動けなかったり、転倒して骨折してしまい、そのまま寝たきりに・・・・なんてもはや他人事ではありません。
比較的若い世代の方でもお身体使う仕事をされてる方がギックリ腰なんて目も当てられませんよね。

腰は消耗品なんてよく言いますが、ある一定の年代から急に腰を痛める方が増えてきますよね。
私共はそもそもの原因として体幹の筋力が弱すぎるのが問題であると考えています。
体幹は体を支え、バランスを保つとても重要な筋肉です。
体幹なくして私たちの生活は成り立ちません。
しかし、ほとんどの人は体幹がとても弱く、代わりにアウターマッスルと言われるいわゆる背筋でその役目を肩代わりしています。

元々背筋は背筋を立てるのが役目です。
しかし体幹の仕事まで担うとなると負担が大きく、年を取って筋力が低下するとともに役目を果たすには力不足になっていきます・・・・
ですから体幹を鍛えてきちんと仕事を分担し、背筋や腰の筋肉の負担を減らすのが大切なんです。

当院で使用しているＥＭＳトレーナー、通称「楽トレ」は鍛えるのが難しい体幹を強制的に鍛えることが出来ます。
この機器はただのトレーニングマシンではなく、国から医療機器として認められています。
その理由として、体幹を鍛えることが怪我の予防、ひいては要介護者を減らす助けになるからです。

豊かで健康的な老後を過ごすためにも今のうちから体幹を鍛えておきましょう！

Ｇ鍼灸整骨院（ラパーク内）
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投稿日：2021/10/16

皆様こんにちは。
すっかり日が落ちるのも早くなり、夜も随分寒くなりましたね。
今週末からさらに冷え込むそうなのでみなさん体調崩されないように気を付けてお過ごしください。

かくいう私は雨の夜に不注意で転んでしまい、膝と足を負傷してしまいました(笑)
人の事ばかりじゃなくて自分の身も守らないとですね。

皆さんは整骨院で治療できる不詳の負傷の種類について御存知ですか？
主に整骨院では骨折、打撲、捻挫、挫傷、脱臼などです。

主に怪我の治療が可能ということですね。
骨折とはその名の通り骨が折れたり陥没したり、ちぎれたりした怪我の事です。

脱臼は関節の球と受け皿がばらばらになり、ずれてしまったものです。

これら二つの怪我は整骨院では応急処置のみ可能となります。
骨のズレを治したり関節を戻すことは出来ますが、その後はきちんと医師の診察を受けて経過観察をすることを強くおすすめします。

打撲や挫傷は主に骨以外の皮膚や筋肉の負傷です。
ぶつけたり衝撃を受けた結果、内出血や腫脹、痛みなどの症状に襲われます。

整骨院ではこれらの負傷に対して手技療法や電気療法、温罨法、冷罨法などの治療法が適用できます。

患者様一人一人に合わせた治療、リハビリなどでしっかりと治していくことが出来ます。
もし怪我や体の痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたらぜひ当院にご相談下さい。

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投稿日：2021/10/15

皆様こんにちは。
すっかり日が落ちるのも早くなり、秋の訪れを感じるようになってきましたね。
これからどんどん冷え込んでいきますが、体調を崩さないよう食事や服装に気を付けてくださいね。

さて、今日は当院の自費治療についてお話させて頂きます。

当院では保険適用で受けて頂ける筋肉治療と、自費施術となる矯正メニューがございます。

筋肉治療では硬くなったお身体をほぐすことをメインに行なっていきますが、矯正メニューは様々なアプローチで体の歪みを取り除いていく治療です。

背骨の歪みを整える猫背矯正では、頚肩回りの筋肉にストレッチを加えたり、肩や頭の位置を適正化することで調整していきます。
主にストレートネックや頭痛肩こりなどに効果的です。

次に、トムソンベッドという器具を用いた骨盤矯正体の大きな骨や関節を整えることに特化しています。
骨盤の傾きからくる腰痛や左右の足の長さのズレなどに効果的です。

最後に、体の痛みを抑えることに特化した最先端の電気治療器、ハイボルトの紹介です。
こちらは複合高周波を用いることにより体の奥深くの痛みの原因に対してアプローチすることが出来ます。

最新のスポーツ医療の現場でも使われる優秀な機械です。

これらの治療でギックリ腰から肩こり、腰痛姿勢の歪みまで幅広く治療しています。
お身体の不調にお悩みの方は是非当院にご相談下さい。

Ｇ鍼灸整骨院（ラパーク内）
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投稿日：2021/10/13

皆様こんにちは。
ここ最近当院に産後の女性にたくさんご来院頂き、院内がかなりにぎやかになってきました。
可愛らしいお子さんに我々も癒されつつ業務に当たっております。

さて、そんな可愛い赤ちゃんですが、抱っこするようになってから急に腰が痛くなったりだとか姿勢が辛くなったりしていませんか？
いくら赤ちゃんとはいえ何キロも重さのある物をずっと抱えるとなるとそれだけでも重労働です。
特に産後の身体が本調子に戻ってないお母さんだと尚更ですね。

それだけでも身体の歪みが出てきたりするんですが、もしかしたら抱き方にも少し問題があるかもしれません。
皆さん赤ちゃんを骨盤に座らせたり引っ掛けるように抱っこしていませんか？
腕の力だけじゃしんどいし、そっちの方が安定するから・・・等事情はあるかと思います。

しかし、その抱き方は多くのお母さんの腰痛の原因になっていると言われている危険な抱き方です。
骨盤の片側だけに長時間荷重がかかり続けると疲労が溜まるだけでなく、骨盤が傾いた状態が癖になりやすいです。
そして骨盤が傾いてしまうと全身の骨格に影響があり、それこそ肩こりや疲れやすくなる原因にもなります。

理想を言うとやはり両腕できちんと抱えるか抱っこ紐などを活用するのがいいかと思われます。
そうはいってもどうしてもそういう抱き方をせざるを得ない方や、既に体に影響が出てしまっている方は是非当院へご相談下さい。
硬くなった筋肉や骨格の歪みにアプローチする施術を実施しております。

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投稿日：2021/10/12